Elimina el dolor menstrual en solo 5 pasos

Son muchas las mujeres que padecen de dolores menstruales durante su periodo, otras en cambio, cuentan con la suerte de no percibir ni su presentación. Podemos aseverar, que cada mujer es un mundo diferente y aunque la menstruo es poco natural, a todas de una u otra forma les afecta.

La menstruo puede resistir a ser tan tediosa que hay presencia de cambio hormonal, dolor intestinal, dolor de espalda, dolor de comienzo, cansancio, mareos y nauseas. ¿Intenso, verdad?

Vale la pena resaltar que el dolor menstrual intenso incluso se le conoce técnicamente como dismenorrea y, aunque es inútil impedir este ciclo, vamos a recomendarte algunos tips para que las incomodas llegadas de la menstruo sean más llevaderas.

Los siguientes consejos son para que puedas eliminar el dolor menstrual rápidamente y puedas sentirte mejor en esos días donde eres tan inerme.

1- Realiza prueba y estiramiento:

Esto aumenta el flujo de mortandad en dirección a el baúl, lo que ayuda a aminorar la intensidad del dolor menstrual. Algunas posturas de yoga como la de la palomilla o la paloma, la del chico, estas te ayudarán a relajarte.

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2- Coloca calor encima de tu vientre:

Una bolsa de agua caliente en tu baúl ayuda a relajar el matriz y prosperidad el flujo rojo.

3- Bebe té de camomila o canela:

Estas plantas medicinales son perfectas para combatir numerosas patologías entre ellas el dolor menstrual. La camomila es un remedio eficaz contra los espasmos musculares y dolores menstruales, y la canela alivia los cólicos gracias a su hecho analgésica, antiinflamatoria y antiespasmódica. Para una preparación óptima no dejes que hierva mucho tiempo y déjala reposar 5 minutos.

4- Toma suplementos de vitamina B1 o magnesio:

Son infalibles para aminorar los cólicos, inflamación y otros síntomas de la menstruo.

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5- Un friega incluso ayuda:

Con la colaboración de un amigo y en un circunstancia agradable, con luz tenue y música suave, túmbate sobre una colchoneta o cobertor en el suelo.

Pídele a tu compañero que te haga un sencillo friega por toda la espalda, no es necesario hacer presión, simplemente hacer círculos con las yemas de los dedos y seguir la tangente de la columna vertebral. Tanto los masajes como las numerosas técnicas de laxitud que existen pueden ser muy avíos para aliviar el dolor premenstrual y durante la regla.

Estos tips son fáciles de hacer, si quieres eliminar el dolor menstrual comienza a practicarlos y veras como luego solo serán un mal memoria. ¿Vas a ponerlos en praxis? ¡Inténtalo, si puedes!