Comprender la dieta Keto: la dieta más importante del mundo
Hay una tonelada de razones por las que la dieta keto es toda la rabia ahora mismo; de permitir que los seguidores consuman chocolate oscuro y otros alimentos prohibidos por otros planes de alimentación populares para mejorar las capacidades de pérdida de peso eficazmente. La dieta keto ha causado bastante polémica ya que anima a los seguidores a consumir comidas que son altas en grasa, moderadas en proteínas y bajas en carbohidratos, sin embargo el plan de alimentación todavía es capaz de maximizar la pérdida de peso. Cuando los seguidores de la dieta keto entran en un estado de cetosis, las cetonas se liberan en el torrente sanguíneo y el método habitual de los cuerpos de quemar carbohidratos para la energía se altera. De repente, el cuerpo empezará a quemar grasa para energía, y por lo tanto, los resultados de pérdida de peso están optimizados.
Originas del Plan de Comer
A diferencia de la mayoría de las dietas que apuntan a restringir la ingesta de carbohidratos y grasas, la dieta keto ha causado un gran revuelo. Sin embargo, la dieta también cuenta con algunos beneficios significativos para la salud, ya que se desarrolló inicialmente para ayudar a los niños que sufren de convulsiones asociadas con la epilepsia. El plan alimenticio que ha sido recomendado por especialistas para personas que sufren de autismo, cáncer de cerebro, varios tipos de trastornos del sueño, enfermedad de Alzheimer, Parkinson, así como otras afecciones. Esto sugiere que la dieta keto es mucho más que una simple directriz para la pérdida de peso efectiva.
Beneficios de la salud asociados con la dieta Keto
La pérdida rápida de peso es sólo los beneficios más notables según los dietistas. Sin embargo, también hay varios otros beneficios para la salud asociados con la dieta keto, que incluyen una mejor salud del corazón, un menor riesgo de desarrollar cáncer, funciones cerebrales protegidas, reducción de las incautaciones para pacientes que sufren de epilepsia y otros. Algunos de los beneficios más descuidados de seguir esta dieta incluyen mejorar la salud de la piel, una reducción del acné y un sentido general de bienestar. Los individuos que siguen la dieta keto pueden aprovechar los niveles de energía aumentados junto con varios beneficios significativos para la salud.
Qué comer en la dieta Ketogénica
Los seguidores escépticos suelen hacer malabarismo entre mantener sus cuerpos dentro y fuera de un estado de cetosis, ya que algunas investigaciones sugieren que mantener un estado de cetosis durante largos períodos de tiempo puede albergar varios efectos adversos en la salud. Por lo tanto, tomar este plan de alimentación significa que usted será esencialmente capaz de darse placer en un mundo de variedad al tiempo que establece rutina en su dieta continua. Algunos alimentos que se pueden disfrutar en la dieta cetogénica incluyen chocolate oscuro, aguacates, queso casero, varios frutos secos y la mayoría de los tipos de carne. Hay innumerables recetas de keto decadentes para probar que demostrarán por qué la dieta keto ha ganado su lugar legítimo como la dieta más tendencia del mundo. Optar por alimentos que son altos en grasa, moderados en proteínas y bajos en carbohidratos es mucho menos restrictivo que las pautas de consumo de nutrientes para la mayoría de otras dietas de pérdida de peso.
